Tips to a good life

Tips to a good life

1. Take a 10-30 minute walk every day. And while you walk, smile. It is the ultimate anti-depressant.

1- إمشِ 10-30 دقيقةً كلَّ يومٍ. تبسَّمْ وأنت تسير، إنَّهُ خيرُ ما يقضي على الكآبةِ.

2. Sit in silence for at least 10 minutes each day. Buy a lock if you have to.

2- إجلسْ بصمتٍ لمدَّة عشر دقائق كلَّ يومٍ. إقفل الباب عليك إذا اضطررت.
3. Buy a DVR and tape your late night shows and get more sleep.

3- اشترِ مسجِّلَ الأفلام لتسجيل برامج آخر الليل، ونمْ أطولَ.

4. When you wake up in the morning complete the following statement,
'My purpose is to __________ today.'

4- عندما تستيقظ في الصباح، أكملْ هذه الجملةَ: ' هدفي من اليوم، هو -----------.'

5. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, and Empathy.

5- عِش حياتَك بحاءاتٍ ثلاثٍ: حيويَّة، حماس، حبُّ العاطفة.
6. Play more games and read more books than you did in 2007.

6- مارس ألعابًا أكثر، وأقرأ كُتبًا أكثرَ ممَّا فعلت سنة 2013.

7. Make time to practice meditation, yoga and prayer. They provide us with daily fuel for our busy lives.

7- جِد الوقت للتأمُّل أو ممارسة اليوغا أو الصلاة. إنَّها تمدُّنا بوقودٍ يوميٍّ لحياتنا الصاخبةِ.

8. Spend time with people over the age of 70 and under the age of 6.

8- إقضِ وقتًا أطول مع مَن تَجاوزَ السبعين، ومع مَن دون السادسةِ.

9. Dream more while you are awake.

9- إحلم أكثرَ وأنت صاحٍ.
10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.

10- تناول طعامًا من ثمرِ الأشجارِ والنباتاتِ أكثرَ من الطعام المجهَّز في المصانع.

11. Drink green tea and plenty of water. Eat blueberries, wild Alaskan salmon, broccoli, almonds & walnuts.

11- إشربِ الشاي الأخضرَ، وكثيرًا من الماء. كُلْ شتَّى أنواع التوت، وسمكَ السالمون الألاسكي، واللوز والجوز.
12. Try to make at least three people smile each day.

12- حاول كلَّ يومٍ أن تجعلَ ثلاثةَ أشخاصٍ يبتسمون.

13. Clear clutter from your house, your car, your desk and let new and flowing energy into your life.

13- نظِّف منزلَكَ وسيَّارتَك ومقعدَك من الأشياء المتراكمةِ، ودعْ الحيويَّةَ تتدفَّقُ في حياتِكَ.
14. Don't waste your precious energy on gossip, energy vampires, issues of the past, negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.

14- لا تضيِّع وقتك الثمينَ بالثرثرة، أو بتبديدِ الحيويَّة، أو بمواضيعَ ماضيةٍ أو أفكارٍ سلبيَّةٍ، أو بما لا تقدر على السيطرةِ عليه. بدلاً من كلِّ هذا، استثمرْ طاقتَك في وقتِك االراهنِ الإيجابي.

15. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.

15- عليك أن تفهمَ أنَّ الحياةَ مدرسةٌ، وأنت فيها لتتعلَّمَ. والمشاكلُ، بكلِّ بساطةٍ هي جزءٌ من المقرِّرِ، تظهرُ وتختفي كمادَّةِ الجبر، ولكنَ الدروسَ التي تتعلَّمَها تبقى معك طَوالَ الحياة.

16. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a college kid with a maxed out charge card.

16- تناولْ وجبةَ الفطورِ كملكٍ، والغداءَ كأميرٍ، والعشاءَ كتلميذٍ في كليَّةٍ أوشكتْ بطاقةُ طعامهِ على استنفاذِ قيمتها.

17. Smile and laugh more. It will keep the energy vampires away.

17- ابتسمْ واضحكْ أكثرَ، لتَبعدَ عنك مصَّاصي الحيويَّةِ.

18. life isn't fair, but it's still good. You can make it better by doing whatever makes you happy.

18- الحياةُ ليست عادلةً، ولكنَّها جيِّدةٌ. يمكنكَ أن تحسِّنها بعملٍ ما يجعلُكَ سعيدًا فيها.

19. life is too short to waste time hating anyone and to lose the one you love.

19- الحياةُ قصيرةً كي تقضيها في كُرهِ أيٍّ كانَ، بينما تفقدُ فيها الذين تُحبُّهم.

20. Don't take yourself so seriously. No one else does.

20- لا تنظرْ إلى نفسِك بجدٍّ كثيرًا، لا أحدًا يفعلُ ذلك.21. You don't have to win every argument. Agree to disagree.

21- لا يمكنُك أنْ تربحَ كلَّ نقاشٍ، إتَّفقْ على ألاَّ نتَّفق.

22. Make peace with your past so it won't spoil the present.

22- تَصالَحَ مع ماضيكَ حتَّى لا تفسدَ حاضِرَك.

23. Don't compare your life to others'. You have no idea what their journey is all about.

23- لا تماثلْ نفسَك بالآخرين. إنَّكَ لا تعلمُ إلى أينَ يسيرونَ.

24. No one is in charge of your happiness except you. You are the only one can make a decision for your life, so make it in the way which makes you happier.

24- لا أحدَ مسؤولٌ عن سعادتِك إلاَّ أنت نفسُك. أنتَ الوحيدُ الذي يتَّخذُ قرارَ حياتِه، لذا، إجعلها بما تجعلُك أكثرَ سعادةٍ.

25. Frame every so-called disaster with these words: 'In five years, wills this matter?'

25- أطَّرْ كلَّ ما تعتبرُهُ مأساةً بهذه الكلماتِ: 'أيكونُ هذا مُهمًّا بعدَ خمسِ سنوات؟'

26. Forgive everyone for everything and try not to break hearts. Love people who forgive you easily.

26- سامح كلَّ إنسانٍ لأَيِّ شئ، وحاول ألاَّ تُدمي القلوبَ. أحبِبْ الذين يُسامحونك بيُسرٍ.

27. What other people think of you is none of your business.

27- لا يعنيكَ ما يُفكِّرُ بهِ الآخرونَ فيك.

28. GOD can heal ANYTHING! So, go for what you decided to do in 2007 but you could not and God will take care of you.

28- إنَّ الله يُشفي كلَّ شئ. لذا، إمضِ لِمَا حاولتَ فعلَه عام 2013، ولمْ تستَطِعْ، واللهُ سيَتولاكَ بعنايَتِه.

29. However good or bad a situation is, you can change it if you want.

29- سيَّانَ أكانَ الوضعُ جيِّدًا أو سيِّئا، يمكنُكَ أنْ تُغيِّره إذا أردتَ.

30. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will. Stay in touch.

30- لا يمكنُ لمهنتِك أنَ ترعاكَ وأنتَ مريضٌ، أصدقاؤكَ يستطيعونَ. إبقَ على اتِّصالٍ بهم.

. 31. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful

31- تخلًَّصْ مِن كلِّ شَئ لا يفيدُ، وليسَ جَميلاً أو ممتعًا.
32. Envy is a waste of time. You already have all you need.

32- الحسدُ مضيعةٌ للوقتِ. إنَّك تملكُ كلَّ ما تحتاجُ إليه.

33. Try to decide yourself for what will make you happy. Others could not feel like you and they won`t stay in your life.

33- حاولْ أنَ تقرِّر أنت ما يجعلُك سعيدًا. لا يمكنُ لغيركَ أن يشعرَ مثلَك تمامًا. إنَّهم لنَ يبقوا في حياتِك.

34. No matter how you feel, get up, dress up and show up.

34- بغضِّ النظرِ عمَّا تشعرُ بهِ، إنهضْ، إرتدِ ملابسَك، وتَباهى.

35. Do the right thing! Do what you like, it's disgusting when you lose what you liked.

35- إفعل الشئ الصحيحَ! إفعل ما تشتهي. مزعجٌ أن تخسرَ ما تُحِبُّ.

36. Call your friends often. (Or email them to death!!!) Hey I'm thinking of Ya! =)

36- هاتِفْ أصدقاءَك كثيرًا. (أغرقهُم بسَيلِ رَسائلِك الإلكترونيَّة!) قُلْ لُمْ: نَعم، إنَّي أفكرُ فيكم!

37. Each night before you go to bed complete the following statements:
I am thankful for __________. Today I accomplished _________.

37- قبلَ أنَ تأوي إلى فراشِك كلَّ ليلةٍ، أكمل الجملةَ الآتيةَ: إنَّني شاكرٌ لـ --------. اليومَ أنا حقَّقتُ ----------.

38. Remember that you are too blessed to be stressed.

38- تذكَّر أنَّك مُبَارك جدًّا لِتكونَ مكتئبًا.

39. Enjoy the ride. Remember this is not Disney World and you certainly don't want a fast pass. You only have one ride through life so make the most of it and enjoy the ride. You have only one chance of living, live as you wish.

39- إستمتعْ بالركوبِ. تذكَّر أنَّكَ لستَ في 'عالم ديزني'، ولستَ بحاجةٍ إطلاقًا إلى تذكرةٍ سريعةٍ. لك ركبةٌ واحدةٌ في الحياة، استغلَّها، واستمتعْ بركوبِك، وفرصةٌ واحدةٌ فقط أيضًا، عِشْها كما يَحلو لَكَ. 40. I forwarded this email to you to show that I don't like to lose you. Please forward this to everyone you care about and also me, if you don't want to lose me.